jak jestes poczatkujacy to poczytaj o ACT, Twoj plan jest dosc marny, bo na male partie robisz tyle samo serii co na duze, na klate wcisnij w srodku wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore, a rozpietki na koniec, przy plecach daj szrugsy i cos na prostownik, wyprosty z opadu moga byc na poczatek, na bary dorzuc unoszenie ramion bokiem z [...]
[...] to mowili ze badziewie straszne ze juz lepiej dziala jak sie ulozy jakis planik i jedzie malym obciazeniem i z czasem zwieksza wiec no kwestia wyboru ... ja nei mowie ze dla rozkręcenia organizmu i wogule nie jest dobre ale swa powyzsza wypowiedz zasugerowalem po rozmowach z początkującymi którzy nie mieli kontaktu nawet z hantlem !!
Neal dzieki za rady, i mam świadomośc tego że trzeba sie uczyć a nie imprezować bo niejestem głopi żeby z zerem pchać sie na taki kierunek, niejestem typem człowieka który cały czas imprezuje, nigdy nieolewałem nauki wiec bede sie starał dostać tam gdzie chce MarcelQ wiem na jakim poziomie jest moja ortografia, ale co ma wspulnego farmacja z [...]
Dziki ile kaps. dziennie tego bone&joint'a brać? w ogóle jak to stosować żeby coś dawało? w opakowaniu jest 120kaps., to ile brać, 3 dziennie? infamous mnie stawy bolą pomimo braku przyrostu wagi, jak sobie pomyśle co będzie jak zaczne koksić to az sie boje ehh musze coś dobrego na stawy zarzucić do propa, a chyba nie bede jednak dawał deci bo [...]
uwazam ze w tym wieku nie jest to zbyt dobre polaczenie jeszcze... nie do konca mozesz odczuc ich dzialanie a po co wyrzucac pieniadze w bloto, a jesli juz cos chcesz kupic a posiadasz jakies braki w diecie to pomysl nad bialkiem ewentualnie jakims bulkiem lub bcaa w celu ochrony miesni po wysilku
Zdjęcie nie jest ładne tylko obiekt na zdjeciu, a tak wogóle to ona ma niezłe łydy jak Paul S edit mi cały czas coś stuka w żuchwie ale jak nie boli to po co się przejmować edit: jak nagle zaczęło to Ci przejdzie raczej Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-07-18 12:08:31 Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-07-18 12:09:22
niejestem pewien jak to wyglada z suplementami. z lekami jest zazwyczaj tak,ze sa projektowane aby wytrzymac co najmniej pol roku po przeterminowaniu. a kreatyne najlatwiej rozpoznac czy jest oki po tym czy byla zbrylona zanim ja wzioles czy sypka. niemniej jednak kreatyna jest na tyle tanim suplem,ze po przeterminowaniu kupil bym nowa a te [...]
Hendo na małego wygląda w tej LHW to co dopiero w HW Oo Fedor jest za to mały jak na HW, wiec Hendo nie musialby duzo masować Jeśli Hendo nie władowałby idealnie swojego firmowego overhanda, raczej nie dałby rady. Zmasowany Hendo mialby szanse obalac Fedora. Jego rzuty z klinczu sa nieziemskie. No i zawsze ma szane na cepa
[...] Zmienić trenerów, dobrać lepszych sparingpartnerów i spróbować obudować się. I co mu to da przeciwko takim gigantom jak Big Foot czy Overeem ? Ich przewaga fizyczna jest taka miażdżąca, ze ciezko byloby Fedorowi ja nadrobic technika (ktory wymienieni Panowie rowniez maja swietna). Hendo nie był zadowolony z warunków finansowych i faktu, [...]
1. Mógłby być lepszy. 2. Wystarczy. 3. Tym samym treniniem dobrze zrobić jeden cykl - potem ew. pozmieniać ćwiczenia, jak jest progres i możesz dokładać co trening po pare kg to dalej nim ćwicz do końca progresu.
np. Lanza Reconstructor : CENA 125 ml - 69,- zł w sumie jest to odzywka do wlosow zniszczonych ale bardzo silnie regeneruje wlosy co przyspiesza ich wzrost jest to odzywka do splukiwania moj kumpel mowi ze wlosy dostaja niezlego powera jakbys wlozyl palce do kontaktu pozdro Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-08-23 17:53:13
[...] istotnie musi być niespełna rozumu.Pracujemy za tyle,na ile wyceniamy swoją wartość pomniejszoną o czynniki pozostałe(granica błędu).To co pisze Pirek ma sens,rację bytu i jest faktem.Nie obraził nikogo,kto zarabia poniżej tej kwoty.Tych ludzi obrażają pracodawcy.Nikt kto zna swoją wartość,nie będzie poświęcał czasu,energii i zdrowia,żeby inni [...]
Może zamiast oddzielnie kupowac leucyne i białko, korzystniej jest zamówić ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Ma znacznie więcej Leucyny od innych białek. Czytając art. z "badania naukowe" dowiedziałem się, że warto połaczyć białko + węgle + Leucyne by osiągnąć największy efekt. Myślicie, że to białko z [...]
Byłem już jakiś czas temu u ortopedy, wykonał RTG i stwierdził porównując ze zdjęciem z przed chyba 2 lat że skolioza się nie powiększyła i że jest nie za duża. Tłumaczyłem mu jak wyglądają ćwiczenia na plecy i na nogi i stwierdził że mogę je jak najbardziej wykonywać bo to tylko zrobi dobrze na mój kręgosłup gdyż mięśnie go wzmocnią. Jedyne na co [...]
[...] domięśniowych ból może być wywołany albo niewłaściwym pH roztworu wstrzykiwanego, albo domieszką substancji drażniącej jak właśnie alkohol. Możliwe, że sam testosteron jest substancją drażniącą... Co do stężenia alkoholu w UG - około 10-15% - zależy czy się już wszystko rozpuściło (undery mają wysokie stężenia porównując z apteką). W [...]
[...] Ci pasuje, czujesz, że dobrze na niego reagujesz to możesz przy nim pozostać na ten mikrocykl treningowy i zobaczysz jakie da efekty na koniec tego mikrocyklu. Bo ćwiczenie jest bardzo dobre jako jedna z odmian wyciskania leżąc. Co do treningu nóg to z tych wymienionych ćwiczeń ja bym usunął prostowaniu nóg na maszynie to najmniej wartościowe [...]
Pierwsze to ogólne definicje możesz sobie poczytać . Ale i tak ch**a ci dadzą. Piotrkowicza szkolenia są o ch**a warte. I kolejna rzecz coś co dla jednego trenera jest złotą zasadą, dla innego jest bzdurą. Najlepsza nauka to zapłacenie dobremu trenerowi i współpraca z nim przez minimum rok. Aby przejść wszystkie fazy: od masy , redukcji, mostków i [...]
Ok dzieki za rade dopiero drugi dzien biore;p Potem myslalem zeby jakiegos gainerka sobie dokupic jak bedą pieniądze ;p;p A co do tej dekstrozy to po treningu z mono chyba będzie dobra bo w jakims sensie jest jak carbo tez ;p
"ja jestem przeciw " "mi sie wydaje że "sporty ogonorozwojowe" są od tego. poza tym rzadko kiedy slychac zeby ktos o takie rzeczy pytal Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" no i co jest nietak?!!??!?! wszystko bo tu ewidentnie widac ze nikt do Twojego dzialu niezagląda bo jest tam nudno a jakby sie pojawila [...]
